Os treinos padrões são projetados para atender às necessidades de jogadores em diferentes fases de desenvolvimento. Eles são divididos em categorias de idade, com foco em diferentes habilidades e aspectos do jogo. Por exemplo, para crianças mais jovens, o treinamento pode enfatizar o desenvolvimento da coordenação, equilíbrio e agilidade. Já para jogadores mais velhos, o foco pode ser em aspectos táticos, como a compreensão do jogo em equipe, a tomada de decisões rápidas e a capacidade de ler o jogo.